Cellulit - jak się go pozbyć? 0
Cellulit - jak się go pozbyć?

Jak szybko pozbyć się cellulitu

 

Cellulit, czyli nierównomierne rozmieszczenie tkanki tłuszczowej, połączone z obrzękowo-włóknistymi zmianami w tkance podskórnej, to zmora znacznej większości nas, kobiet. Dotyka młode dziewczyny w okresie dojrzewania, nasila się w trakcie ciąży, w okresie menopauzy, a także przy zaburzeniach hormonalnych. Nie oszczędza nawet osób szczupłych i wysportowanych!

Co konkretnie jest przyczyną powstawania cellulitu, dlaczego tak bardzo lubi kobiece ciała i co zrobić, żeby go zwalczyć? 

 

C z y m   j e s t   c e l l u l i t ?

Jak wspomniałam powyżej, cellulit to efekt nierównomiernego rozmieszczenia tkanki tłuszczowej pod skórą. Cechuje go nierówna i pofałdowana skóra zwłaszcza w okolicach ud, bioder, pośladków i ramion.  Powstaje w skutek upośledzenia krążenia krwi i limfy w obszarach tkanki podskórnej poprzez osłabienie ścian naczyń w układzie limfatycznym i żylnym. Słabe krążenie krwi i limfy przyczynia się do powstawania obrzęków, które jeszcze bardziej spowalniają krążenie płynów. Wynikiem tego jest włóknienie tkanki łącznej, prowadzące do powstawania twardych (i bolesnych) grudek w tkance podskórnej.

 

Jaka jest przyczyna powstawania cellulitu?

Są trzy przyczyny powstawania cellulitu. Są nimi:

Hormony, a konkretnie estrogeny. Odpowiadają one za rozszerzenie naczyń krwionośnych, obrzęk tkanek, gromadzenie tłuszczów i toksyn w tkance podskórnej i adipocytach. To właśnie przez estrogeny cellulit jest praktycznie nieodłączną częścią naszego, kobiecego życia. Okresy w życiu kobiety, przynoszące duże zmiany w układzie hormonalnym, takie jak pokwitanie, ciąża czy przekwitanie to czas, kiedy organizm ma największą skłonność do tworzenia cellulitu. Do tego dochodzi antykoncepcja hormonalna oraz hormonalna terapia zastępcza. 

Genetyka – to kolejna przyczyna powstawania cellulitu. Unikalny kod genetyczny każdej z nas pośrednio odpowiada za zdolność magazynowania tłuszczu w organizmie przez kodowanie ilości komórek tłuszczowych. ALE! To absolutnie nie jest usprawiedliwienie ani wymówka, aby przestać o siebie dbać, bo geny!… Prawda jest taka, że nawet, jeśli dostaniesz w swoim genetycznym pakiecie skłonność do magazynowania tłuszczu (poprzez większą ilość komórek tłuszczowych (adipocytów), to Twój styl życia i Twoje wybory (np. żywieniowe) będą ostatecznie determinować ostateczny skutek, czyli ilość tkanki tłuszczowej w organizmie. 

Czynniki środowiskowe. To one w bardzo dużej mierze odpowiadają za powstawanie cellulitu. Chodzi tu o otyłość, brak aktywności fizycznej, niewłaściwą, śmieciową dietę, nadużywanie alkoholu i palenie papierosów, noszenie zbyt obcisłych strojów (spowalniających swobodny obieg krwi i limfy). Dodatkowo do tego dochodzi osłabienie organizmu i stres.

Jak widać przyczyn powstawania cellulitu może być wiele, ale spokojnie, ze znaczną większością można sobie poradzić poprzez małe zmiany stylu życia, diety i pielęgnacji ciała.

 

Jak szybko i skutecznie zmniejszyć a nawet zlikwidować cellulit?

Po pierwsze, właściwa pielęgnacja. To właśnie odpowiednio dobrane zabiegi kosmetyczne wpłyną w znaczymy stopniu na pobudzenie mikrokrążenia, pozbycie się toksyn z tkanki podskórnej i wygładzenie skóry, a tym samym redukcję cellulitu. Jakie zabiegi włączyć do codziennej pielęgnacji, aby znacznie zmniejszyć widoczność cellulitu?

  • Przede wszystkim wszelkiego rodzaju masaże. Pobudzają one krążenie krwi i limfy, zmniejszają obrzęki, przyśpieszają pozbywanie się toksyn z tkanki podskórnej, wygładzając skórę a także relaksują i uspokajają. Świetnym rozwiązaniem jest użycie antycellulitowego olejku do masażu SLIMMING ELIXIR, który jest połączeniem drogocennych, naturalnych olejków eterycznych o kompleksowym działaniu antycellulitowym. Cechuje go naturalny skład, piękny zapach i bardzo skuteczne działanie. Olejek ujędrnia skórę, intensywnie pobudza krążenie krwi, usuwa nadmiar wody z tkanki podskórnej i przeciwdziała powstawaniu rozstępów. Witamina E w nim zawarta wykazuje silne działanie przeciwutleniające, przeciwstarzeniowe i antyoksydacyjne. Należy pamiętać, ze naturalne kosmetyki to najlepszy wybór dla zdrowia i piękna całego ciała. 
  • Peeling to kolejna rzecz, której nie może zabraknąć w trakcie pielęgnacji przeciwcellulitowej. Sam peeling świetnie pobudza krążenie krwi, ale też odpowiednio przygotowuje skórę do czerpania wszystkich substancji odżywczo-stymulujących z olejków a także kremów i balsamów. Dzięki regularnemu peelingowaniu ciała, skóra stanie się znacznie bardziej jędrna, napięta i gładka a kosmetyki użyte w późniejszym etapie pielęgnacji, wykażą znacznie większą skuteczność działania. 
  • Szczotkowanie ciała - masaż szczotką na sucho - Szczotkowanie ciała na sucho polega na delikatnym masażu (czesaniu) całego ciała specjalnie do tego przeznaczoną szczotką. Nie używamy do tego żadnego kremu czy olejku. Do wykonania zabiegu wystarczy więc tylko dobrej jakości szczotka i chwila wolnego czasu.Ważne jest, aby masaż był wykonywany w stronę serca. 

    Zaczynamy od kostek stóp, przez łydki, uda i pośladki. Następnie ręce od nadgarstków w stronę klatki piersiowej i pleców. Oczywiście nie omijamy brzucha, klatki piersiowej oraz pleców. Po woli czeszemy nasze ciało, małymi partiami, raz za razem delikatnie przesuwając po nim szczotką. Z początku, przy pierwszych zabiegach, uczucie może nie być bardzo przyjemne, dlatego nie należy dociskać za bardzo szczotki. W miarę wykonywania kolejnych masaży, odczucie będzie coraz przyjemniejsze.

  • Krem/balsam antycellulitowy to uwieńczenie rytuału pielęgnacyjno-antylellulitowego. Po dokładnie wykonanym peelingu całego ciała i masażu miejsc dotkniętych cellulitem, wsmaruj dokładnie odpowiedni krem lub balsam o działaniu ujędrniającym i antycellulitowym. Dzięki temu Twoja skóra stanie się znacznie bardziej napięta i gładka, a dodatkowo odżywiona i nawilżona.  Dla lepszego efektu i dla zdrowia, używaj tylko naturalnych kosmetyków.

 

Następnie dieta. Odpowiedni dobór produktów spożywczych a także właściwa ich obróbka pozwoli Ci szybko pozbyć się problemu z cellulitem i jednoczenie sprawi, ze poczujesz się lepiej i pewniej we własnym ciele. Od czego zacząć? Od eliminacji wysokoprzetworzonych i niezdrowych produktów, a są nimi:

  • Sklepowe słodycze
  • Słodzone napoje
  • Słone przekąski jak chipsy czy orzeszki w panierce 
  • Fast foody
  • Gotowe dania z papierka czy ze słoika (Uwaga! Można kupić takie dania z naprawdę dobrym składem, ale należy te składy czytać i sprawdzać, co konkretnie znajduje się w produkcie)
  • Kostki rosołowe (tu tez można znaleźć coś z dobrym składem, dlatego warto poszukać)
  • Dania smażone w głębokim tłuszczu

Oprócz tego należy ograniczyć spożywanie alkoholu i nie tykać papierosów.  Palenie jest passe! ;) 

Aby dieta była bardziej wartościowa, aby odżywiła odpowiednio organizm i odbudowała naturalną odporność należy włączyć do codziennego menu takie produkty jak:

  • Świeże warzywa i owoce
  • Sałaty i kiełki
  • Ryby 
  • Orzechy
  • Suche nasiona roślin strączkowych, jak soczewica, fasola czy ciecierzyca
  • Jajka
  • Wysokiej jakości chude mięso
  • Dobrej jakości oleje roślinne
  • Produkty pełnoziarniste 
  • Wodę źródlaną lub mineralną

W trakcie walki z cellulitem, ale też na co dzień, bardzo ważną rolę odgrywa aktywność fizyczna. To ona pozwoli spalić zbędny tłuszcz i przyczyni się do pobudzenia krążenia krwi i limfy. Wybieraj taką aktywność fizyczną, jaka sprawia Ci najwięcej frajdy. Może to być aerobik, zumba, bieganie czy ćwiczenia bardziej siłowe, ale też spacer z psem, zabawa z dziećmi czy intensywne sprzątanie domu. Ważne, żebyś rozruszała swoje ciało w taki sposób, jaki najbardziej Ci odpowiada. 

Kończąc temat walki z cellulitem, nie mogę pominąć ważnej kwestii, jaką jest relax. W dzisiejszym, zabieganym świecie, gdzie terminy dosłownie ścigają nas każdego dnia, chwila dla siebie może być naprawdę zbawienna w skutkach. Pamiętaj, że wszyscy domownicy mają takie same ręce jak Ty i nie musisz każdego zawsze obsługiwać ☺ Podziel się z bliskimi zadaniami do wykonania, abyście później wszyscy mogli odpowiednio wypocząć i odreagować. Naucz się asertywności w pracy i w codziennym życiu. Dbaj o siebie i ciesz się drobnymi przyjemnościami. Pamiętaj, że Twoje zdrowie psychiczne bardzo odzwierciedla się w zdrowiu Twojego ciała, a także w jego wyglądzie.  

Komentarze do wpisu (0)

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl